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睡眠日专家为社区居民义诊

2018-09-29 10:11:28 | 来源: 民生风情

睡眠日 专家为社区居民义诊

3月21日是第十二个世界睡眠日,市中心医院的专家们来到永宁社区为居民义诊

睡眠日专家为社区居民义诊

,解答他们在睡眠中遇到的各种问题。

人的一生几乎有三分之一的时间在睡眠中度过,良好的睡眠质量才能保证健康的身体和充沛的精力。引起失眠的原因主要是精神压力过大,滥用安眠药或兴奋药,高强度脑力劳动、体力活动过少等不健康生活方式,长期使用甲状腺素等药物也会引起失眠。

专家建议,改善睡眠质量,应保持生活规律,睡前应保持心情平静,不喝茶、不饮用易引起兴奋的饮料,戒烟戒酒,积极锻炼身体,保持平和的心态。

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